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素敵なお肌に必要な事とは?野菜をたくさん摂取?睡眠?運動?

Published / by isotti / Leave a Comment

お肌に必要な事とは一体何でしょうか?
野菜をたくさん摂取すること?睡眠をよくとること?運動すること?
お分かりと思いますが、どれも大事です。

外からケアしてあげることももちろん大事です。外からの紫外線や外気、刺激などを
防ぐためにコーティングしてあげるのです。

あと、食事ですが、ただ、野菜だけでなく、良質なたんぱく質やコラーゲンを摂取するためにお肉やお魚もしっかり摂る必要があります。

ですが、なかなか素敵なお肌になるために必要な栄養素ってバランスよく摂れませんよね。
そんな時におすすめなのがサプリメントからの取得です。

お肌って、再生サイクルタイムがあるので、効果が出るまで結構時間がかかります。
大体3ヶ月は飲んだ方が良いみたいです。すると、劇的に変わるわけではありませんが、
少しずつ素敵なお肌になっていけるようですよ。もちろん個人差はありますが。

若くて新陳代謝が活発な時期には、サイクルタイムも短いですし、
サプリメント効果も一段と出やすいようです。

お肌を作り替える細胞自体が、若ければ若いほど元気なので仕方がないことです。
もし歳をとってしまって・・・という場合は、長い間摂ることで徐々に徐々に良くなっていくようです。

加えて、お肌表面からもアプローチし、適度な睡眠や適度な運動も心がけるようにしましょう。